Présentation de la formation

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  : Marianne Obozinski,

Des outils pour animer des séances de relaxation

Nombreux sont les travailleurs du secteur non marchand (dans les associations, les écoles, les services sociaux, etc.) qui interviennent quotidiennement dans des contextes stressants. S’il est bon d’apprendre à gérer son propre stress, il peut être également souhaitable d’induire sur son environnement, une diminution  des facteurs de tension et de favoriser chez les autres personnes une détente bienfaitrice.

Mais comment faire ?

L’atelier vous propose d’acquérir les compétences nécessaires pour gérer efficacement votre propre stress et disposer ensuite des outils nécessaires pour animer des groupes de relaxation pour enfants et adultes.

Programme :

-          Initiation à la relaxation et à la méditation : nous explorons la respiration et le souffle, le Do-in et le massage à l’huile, la relaxation coréenne, quelques exercices de sophrologie et d’eutonie

-          formation aux techniques de détente physique et mentale afin que les participants puissent les proposer à leur public sur base du training autogène de Schultz et de la relaxation progressive de Jacobson.

-          Développement des capacités à rester à l’écoute des messages verbaux et non-verbaux, de la gestuelle, des manifestations du stress, de s’adapter aux besoins de chacun, avec respect et prudence, et sans oublier soi-même.

-          Partage de la parole et réponse aux questions théoriques et pratiques.

Méthode :

Essentiellement pratique, l’atelier commence par l’acquisition personnelle des techniques de relaxation. Il conduira ensuite à une réflexion sur les facteurs de stress négatif et les façons d’y remédier.  Il s’achèvera enfin par un entraînement à l’utilisation de techniques de détente avec un groupe, par chaque participant.

INFOS PRATIQUES __________________ 

 Engagement personnel : les participants  s’engagent à s’entraîner aux différentes pratiques avant de les faire vivre aux autres, pendant la formation et en dehors afin d’acquérir une expérience suffisante de la relaxation. La formation s’achèvera par une validation des compétences acquises.

Groupe limité à 14 personnes

 Espace Coghen - Avenue Coghen, 219 / 1180 Uccle

    Plan d'accès: 

 Les vendredis 19 novembre, 3 décembre 2010 et les vendredis 14 janvier, 4 février, 4 mars, 1er avril, 6 mai, 27 mai et 10 juin 2011 de 9h30 à 16h30

 199.00 € : membres, étudiants, chômeur(se)s, pensionné(e)s
     245.00 € : non membres

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