Présentation de la formation

Le portrait de la formatrice: Marianne Obozinski

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 Marianne Obozinski,
kinésithérapeute, thérapeute du développement et enseignante de Yoga

Au milieu du 20ième siècle, le Docteur Hans Selye définit le stress comme le syndrome général d'adaptation, " l'ensemble des mécanismes physiologiques qui permettent de stabiliser les fonctions vitales de l'organisme ".

Quelle que soit la nature du problème auquel nous devons faire face, notre réponse physiologique est la même : c'est une adaptation à la situation : lutte ou fuite, mais aussi " inhibition de l'action " selon Henry Laborit. Le stress est une composante intrinsèque de la vie dont la règle d'or est ni trop, ni trop peu! L'eustress (le bon stress) stimule, nous rend créatif, mais si  nous avons un trop grand nombre de situations à gérer (par exemple des agressions extérieures) et cela sans interruption pendant une longue période, ce stress devient détresse ou " distress " en anglais. Ce passage ouvre la porte à quantité de malaises physiques et mentaux qui mettent en danger notre équilibre et notre santé (maux de tête, insomnies, problèmes digestifs et cardiaques, nervosité, palpitation, hypertension, dépression, etc.)
Si nous devenons irritables, voire carrément agressifs, c'est le signal d'alarme, le feu rouge qui nous dit impérativement de nous arrêter, de regarder ce qui se passe dans notre vie et de prendre une ou des décisions pour stopper cet état critique. Comment lutter contre la détresse au travail ?

Programme :
• Clarifier et comprendre ce qu'est le stress sur base d'une information scientifique sur nos mécanismes de fonctionnement (travaux des Dr Hans Selye, Henry Laborit et Carl Simonton) ;   

• Définir les ondes cérébrales alpha de la détente et leurs effets bénéfiques sur la concentration et la créativité ;  

• Pratiquer des techniques de respiration et de relaxation physique et mentale, qui peuvent aider à retrouver confiance et maîtrise de soi, par le lâcher-prise ;  

• Apprendre à exprimer ses limites à temps, à s'affirmer en recherchant son centre et avoir une meilleure communication avec les autres ;    

• Parler du rôle des endorphines et comment favoriser leur circulation au niveau des neurones du cerveau ;   

• Analyser des situations vécues en considérant notre attitude intérieure;  

• Imaginer ensemble les solutions possibles pour améliorer le bien-être de chacun dans un système donné ;   

• Rétablir un rapport sain à l'agressivité naturelle qui permet simplement de s'affirmer face aux autres, d'oser exister ;  

• Approfondir l'art de la communication avec les autres ;   

• Prendre des décisions personnelles et collectives concernant le stress professionnel.

INFOS PRATIQUES __________________ 

 Toute personne qui subit ou souhaite remédier à des situations de détresse au travail.
Groupe limité à 12 personnes.

Prévoyez une tenue confortable et apportez une couverture.

Les espaces Coghen:

Avenue Coghen, 219 / 1180 Bruxelles

 Les espaces Coghen:

Avenue Coghen, 219 / 1180 Bruxelles

 Les 28 et 29 octobre 2010 de 9h30 à 16h30

 69.00 € : membres, étudiants, chômeur(se)s, pensionné(e)s
     95.00 € : non membres

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