De la relaxation à la méditation

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10/09/2010

De la relaxation à la méditation

Présentation de la formation

Le portrait de la formatrice:

Marianne Obozinski

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Marianne Obozinski,
Kinésithérapeute, thérapeute du développement et enseignante de Yoga

Ces deux états de conscience sont proches et différents : le passage de l'un à l'autre en facilite grandement l'expérience.

Nous pouvons pratiquer la relaxation comme la méditation et les accueillir à chaque instant de notre existence. Etre méditatif, c'est être attentif, alerte afin d'être " ici et maintenant " dans l'immobilité comme dans nos gestes quotidiens. La méditation nous ouvre des portes vers la clarté, l'intelligence, la compréhension, par le seul exercice de l'observation des pensées, émotions, sentiments et sensations qui nous traversent, dans un esprit de lâcher-prise et de non-jugement.

Nous développons ainsi la conscience-témoin en nous. Petit à petit, nous nous vidons de ce qui est non-essentiel: nous pouvons ainsi retrouver un état naturel de calme, de bien-être et de joie. C'est une transformation dont la pratique est reconnue pour ses effets positifs dans la gestion du stress. Elle nous aide à garder une bonne santé.

Objectif:
Pendant ces deux journées, nous explorons des techniques traditionnelles et aussi actives, pour changer notre vécu intérieur et cheminer vers une vie simple et heureuse.

INFOS PRATIQUES __________________

Apporter un coussin ou un banc de méditation, une couverture et une tenue confortable. Il est bien de prévoir d'apporter un plat à partager en groupe le dimanche midi.